Kuglice sa rogačem

Kuglice sa rogačem

kuglice-sa-rogacem100g svežih urmi
1 banana
100g mlevenog badema
100g seckanog lešnika
30g kokosa
3 kašičice mlevenog rogača
Pola kašičice mlevenog cimeta
kašičica ekstrakta vanile
Kokos ili mleveni badem za dekoraciju.

Urme usitniti u blenderu, a bananu ispasirati viljuškom. Sjediniti badem, lešnik, kokos, rogač i cimet, pa dodati urme, bananu i ekstrakt vanile. Sve dobro izmesiti dok se ne napravi smesa od koje se mogu praviti kuglice. Napravljene kuglice uvaljati u kokos ili mleveni badem i ostaviti u frižideru da malo odstoji.

Podeli sa prijateljima:

Štanglice od ovsa i banane

Štanglice od ovsa i banane

stanglice4 banane

2 jajeta
1/3 šolje kokosovog ulja
3 kašike kokosovog šećera
1 kašičica sode bikarbone
Prstohvat himalajske soli
Kašičica ekstrakta od vanile
1 šolja brašna od badema
2 šolje ovsenih pahuljica
1,5 kašika kikiriki putera
100g seckanih oraha
100g brusnica

Namazati pleh za pečenje kokosovim uljem. Izgnječiti banane, dodati kokosov šećer, jaja, ekstrakt od vanile, so i ulje i promešati da se dobro sjedini. Nakon toga dodati bademovo brašno, sodu bikarbonu,ovas, orahe, brusnicu i kikiriki puter i sve dobro izmešati kašikom. Ovu smesu razmazati u pleh za pečenje i peći 25min u zagrejanoj rerni na 175°C. Kada se ohladi iseći na štanglice.

Podeli sa prijateljima:

Puding sa chia semenom

2 šolje kokosovog mleka

4 kašike semena chia

1 banana

1/2 šolje kokosa

1 kašikica ekstrakta vanile

1 kašika agave sirupa

pola kašičice cimeta

Sipati mleko u šerpu, dodati chia seme i kuvati na tihoj vatri uz povremeno mešanje. Kad se smesa malo zgusne, dodati ostale sastojke i  kuvati 10 – 15 min uz mešanje. Sipati u čaše i ostaviti da se ohladi  u frižideru 1h. Ukrasiti po želji.

Podeli sa prijateljima:

Palačinke sa chia semenkama bez jaja

1 1/2 čaša brašna

1 kašičica praška za pecivo

1 kašičica soli

3 kašike chia semena

1 kašika cimeta

3 kašike javorovog sirupa

1 1/2 čaše kokosovog ili bademovog mleka

1 kašika jabukovog sirćeta

 

Pomešati sve suve sastojke. Dodati mleko, javorov sirup i jabukovo sirćei dobro izmešati. Ostaviti 10 -ak minuta. Pržiti u blago nauljenom tiganju na srednjoj temperaturi. Premazati omiljenim namazom.

 

Preuzeto sa sajta http://www.coolinarika.com/

Podeli sa prijateljima:

Koh sa orasima

3 jajeta

8 kašika šećera

2,5 – 3 dl bademovog mleka

5 kašika griza

10 kašika mlevenih oraha

300g mlevenog keksa

 

Preliv:

1 l mleka

3 kašike smeđeg šećera

1 štapić vanile

 

Dekoracija:

100g badema

 

Umutiti jaja sa šećerom, dodati griz, mleveni keks, orahe i mleko. Peći u zagrejanoj rerni na 220 stepeni , 20 minuta. Za preliv skuvati mleko sa šećerom i vanilom, prohladiti ga i njime preliti ohlađen koh. Dekorisati bademom.

Podeli sa prijateljima:

Čokoladne bombice

Naišla sam danas na fantastičan recept za kuglice od samo 3 sastojka. Pored toga što se veoma lako i brzo sprema, oduševljena sam sastojcima koji su veoma zdravi ( bez dodatog šećera i glutena ).

Za pripremu ovih loptica potrebno je:

  • 170g urmi
  • 120g oraha
  • 35g kako praha
  • mali prstohvat soli
  • malo vode ( po potrebi )

Sve ove sastojke možete naći u našim prodavnicama Bio zrnce – kuća zdrave hrane na 6 lokacija u gradu.

Ako koristite sveže urme, treba ih potopiti na 5 minuta u vodu kako bi ih lakše oljuštili ( ukoliko ih ljuštite ). Stavite ih u neki jači secko, a zatim dodajte orahe , kako prah, so i po potrebi (1-2 kašičice) vode ili istopljenog kokosovog ulja. Mešati dok se sastojci ne sjedine. Vlažnim rukama oblikovati kuglice, stavljati ih na papir za pečenje, a zatim posuti kakao prahom radi dekoracije.

Umesto oraha, mogu se koristiti druge vrste orašastih plodova kao što su badem i lešnik.

Podeli sa prijateljima: