Namaz od sočiva

5 kasika sociva
2 kasike semenki suncokreta
1 cesanj belog luka
2 kasike maslinovog ulja
1 kasicica himalajske soli
Malo persuna
Malo bibera

Socivo kuvati 20 minuta, pa procediti. Sve sastojke spojiti, pa blendirati dok se ne dobije kompaktna masa. Cuvati u hladnjaku. Ovaj namaz se moze koristiti 4-5 dana.

Podeli sa prijateljima:

Zdrav i brz doručak

Dorucak - ovsene pahuljiceOvsene pahuljice  nazivaju i „superhranom“ jer povoljno utiču na metabolizam, regulišu nivo šećera u krvi ( nizak glikemijski indeks ) i sistem organa za varenje. Obzirom da ne sadrže gluten, odličan su izbor za osobe koje pate od celijaklije.

Moj doručak u većini slučajeva podrazumeva ovsene pahuljice, što i vama preporučujem. Pored toga što su ukusne i zdrave, veoma brzo i lako  se spremaju što nam svima odgovara :-).

Ovsene pahuljice prelijte mlekom, dodajte malo seckanog sirovog badema ( lešnika, kikirikija, indijskog oraha ) i malo suvog voća ( grožđe, smokve ), cimeta po ukusu… Ja obično dodam i sirovo jezgro suncokreta. Ostavite malo da nabubri i doručak može da počne!

Sa kombinacijama možete da se igrate. Svako jutro menjajte da ne bi postalo monotono i uživajte u zdravom doručku 🙂 .

Vaše Bio zrnce

 

Podeli sa prijateljima: